理学療法士からの伝授

２００３年１月５日(日）　退院１９日目
リハビリメニューを作成してもらうつもりだったが、昨日チーフトレーナーから電話があり、
急用で地方に行く事になったとの事。
今日はエアロビのインストラクターであり、理学療法士でもあるＳ先生のリハビリを受け、
これからやるべき事を教えてもらった。

無理にやると肩を痛めると言ったが、その通りで既に２～３日前から左肩の調子が
悪くなっていた。
あまり伸ばそうとしないで分単位でじっくり腕の重さを利用して、寝ながらやるのが
いいと言われた。
肩甲骨が上手く動いていないので、肩だけが上がってしまうそうだ。
首のストレッチもした方がいいとか。

ちょっと私も本買った方がいいかも。

Ｓ先生もチーフトレーナーからの電話で急遽勉強したという感じだった。
チーフ電話してくれてたんだ。

Ｓ先生は日曜日だけしか来ない。フィットネスクラブを掛け持ちしているので、つぎの場所へ

移動しなければいけないのだが、それでもＳ先生レッスンが終ってから３時過ぎまでじっくり

リハビリの仕方を教えてくれた。
何かお礼をしなくては。

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２４日（日）ジムに復活した時、丁度会員カードが新しくなって入会日が記載されてた。
２０００年１月になっていた。
その前まで同じ系列のスイミングスクールの会員だった。

テニススクールを辞めて運動量が少なくなり、健康診断で動脈硬化がちょっと表れた。

体重もさほど変化は無かったので、びっくりした。

 

そこで自宅から近い今のフィットネスクラブの会員になり、アクアビクス（ウォーターエアロ）

のレッスンを週２回一年間とっていた。

一年後、あまり身体が締まらないのでかなづちの私でも一年習ったら泳げるようになるかと

思い、スイミングスクールと二本立てでレッスンを受けた。

それから二年後、プールは寒くて脂肪が付く事に気付く。

 

そして陸に上がる決心をした。

丁度アクアビクスの先生がエアロも教えていたので、この年でも出来るか心配で相談したら

全然大丈夫と言われ、その気になってエアロビを始めたのでした。

 
チーフトレーナーは土、日はプールの監視員も兼ねていたので、顔見知りではあった。
１０年の付合いになる。
インストラクターのＳ先生とは８年の付合いだ。
皆さんとっても良く面倒みてくれます。今現在もＳ先生には相談する事があります。

リハビリのメニュー、筋トレのメニューに関しては私も長い事ジムに通っているので、
今は自分で工夫してアレンジしてやっている。
時々昔のメニューを見ると、よくこんなハードな事してたなぁと思うことがある。
今度時間のある時ここでもメニュー紹介できたらと思いますが、いつの事やら。
口だけ女ですから。わたくし。

 

　　　　
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