腰痛

ついに腰痛になりました。
１月から痛くなり始め、先日整形外科に行って来ました。

原因は分かっています。
仕事で最大１４ｋｇのご飯を何度も持ったり置いたりを繰り返す、これが週に３回の
当番に付いたのが昨年の１２月でした。

２日続くシフトだったのがきつかった。
１ヶ月過ぎた頃から腰痛が出始めた。
それでも３ヶ月の当番が終わったら良くなると思っていた。
ストレッチをして、身体の歪みを矯正するように努めていた。

３月から違う当番に変わり、きっと良くなると思っていたのだが、一向に良くならない。
屈伸はできるのだが、腰を反らした後に戻すと痛みが増す。
こうなるとストレッチも思うようにできなくて、だんだんジムも遠ざかる。
最近は週１か２回程度で、筋トレも自粛していた。

同僚からマッケンジー体操と言うのが良いと聞いた。
検索してみたらヨガのコブラのポーズに似ていた。
最初は肘を床に付いてやるようで、次のステップでコブラのポーズにするようだ。
同僚は毎日１週間この体操をして良くなったと言う。

取りあえず毎日はしてなかったので、毎日やってみるか。
レントゲンを撮ったら、骨が凹凸の形に変形していた。
先生曰く、椎間板に圧迫されて骨がガタガタになっていると。

骨粗鬆症か？
これから乳癌検診で骨粗鬆症の検査も半年ぶりにするので、そこでまた
どうするか考えよう。

圧迫骨折しなきゃいいけど。。。。。(-_-;)


ＰＣ買わなきゃ、ＨＤＤの容量がない。。。。(^_^;)

ＰＣ変わるとメアド取り直しになるのかな？
ネット購入のウィルススキャン、３台まで使用可能なんだけどＣＤじゃないから
どうやってインストールするんだろう？
そんな事を考えると全部購入店にお任せした方がいいのか？
２万円掛かるらしい。。。。。

色々考えている内に億劫になって、２度ほど下見をしたがパンフも持って
きたまま見てもいない。

早く決めなくっちゃ！！



　　　　　　
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