ロキソニンよ、さようなら。

この間かなり体調が良くなってきてたので、隣りに誰もいなかったのを良い事に
携帯で牽引してる模様を撮ってみた。

こんな簡単な装置なんですよー。
これね、ベルトの位置の設定が悪いと、首の調子悪いです。
だから自分に合った看護師さんが担当の日だと安心。
逆に下手な看護師さんだと、調子悪くなるので嫌だった。

私だけかと思ったら、この間隣りのおじさんが違和感を感じて止めたんだけど、
その時セットした看護師さんが私も合わない（下手）と感じた看護師さんだった。
気のせいじゃないと思う。
やっぱり下手だったんじゃない？（＾－＾）


引っ張っているのでかなりのお多福顔になっている。（●＾o＾●）
サムネイルでＵＰしてます。クリックで少し拡大されます。笑って下さい！！


≪頸椎牽引≫

　　　　


これを週３回、２ヶ月びっしり続けた後、週２回から週１回にあっという間に
減らす事ができた。
良くなる時はグンといきなり良くなったと感じた。

いつだったか、朝目覚めた時背中、首に何の重さも違和感も張りもなくて、びっくり
した日が１日だけあった。
それから１～２週間でかなり良くなったと感じた。あれは何だったんだ！？

今は家でＰＣに向かっているとちょっと首すじや背中が張ってくる。
でも湿布は使わなくてもいいみたい。






では、前回の記事から今日までの治療、リハビリの日々はこんな感じでした。
サラッと纏め過ぎですかね。。。。
年のせいか詳細な記事が面倒になってきた。あはははは・・・




≪頸椎椎間板ヘルニア治療記録≫　６月２１日～７月２７日　


メチコバール錠　（一般名：メコバラミン）　　　 １錠　１日３回　
テルネリン錠　 　（一般名：塩酸チザニジン）　１錠　１日３回



６月

 牽引　　 リハビリ　　 エアロ　　 ヨガ　　 ロキソニン　　 湿布

【リハビリの内容】
ストレッチ（お尻のストレッチと背部の筋肉を温める）
シーテッドロウ・チェストプレス・レッグエクステンション・レッグカール
（１２回×３セット）

日	牽	ﾘﾊ	ｽﾀｼﾞｵ	薬	一口メモ
21				朝	痺れあり・耳鳴りなくなる
22			中	朝	痺れ強くなる
23				朝
24				朝朝
25			初		ロキソニン・湿布なし　快適
26			初		〃
27			初		背中の張りがすごい
28					腰痛
29			中	朝	まだ背中が痛い
30					牽引休む　肩こり始まる

７月

1				朝	肩こり　湿布両方
2			中	朝・昼朝	肩こり
3
4			初	夜夜	ジムから帰ってから背中に張り
5			初	朝・昼	週２回にすると月曜日調子悪い
6			中	朝
7					雨　牽引休む
8					牽引休むが調子悪くない
9				朝	牽引休む
10					朝こりを感じるがひどくない
11			初	朝	弾む動きをしてみた
12					骨盤体操始める　背中痛くない
13			中		調子が良い　疲れてﾘﾊﾋﾞﾘ中止
14			中
15
16
17					疲れてる
18			中		ｼﾞｬﾝﾋﾟﾝｸﾞｼﾞｬｯｸは負担が大きい
19
20			中		湿布、ロキソニン処方中止
21					時間間違えてｽﾞﾝﾊﾞも取った
22					２日弾んだが異常なし
23
24			初		今週はずっと弾む動きをしてる
25			中		両足ジャンプ６０％　大丈夫
26					骨盤体操
27			中		両足ジャンプ７０％　大丈夫

ロキソニンと湿布はもう使っていない。
牽引も週１回ぐらいになってきた。かなり良くなっている感じがする。
８５％回復してるかも。(*^^)v
油断しないでこれからもリハビリを兼ねたトレーニングをして行こう！

８月から新メニューを組んでもらう事にした。
トレーナーが「自分も勉強しながらなんだけど、実際にメニューをやってもらえ
て効果が出て良くなっていると、この方法で正しかったんだなと確認できるので、
助かります」と言っていた。

今回は今迄のチーフじゃない若いトレーナーなので、これから経験を重ね勉強して
信頼のおけるトレーナーに育ってくれたらいいなーと思う。
一緒にがんばりましょう！

私も自分の考えを入れながらメニュー組んでいきたいので、私達のトレーニング
メニューが今後のリハビリする人の参考になれるよう、これからもリハビリの記事
続けたいと思う。

エアロも初級を卒業できそうだし、弾む動き、ジャンプも７０％程度の力で入れている。
まだ１００％にするには勇気がいるが、エアロの後でも首の重さや嫌な感じがでない
ようになってきた。

希望が持てる。またハードクラスで飛び跳ねる事が出来る日が来る！
２００２年、最初の乳がん術後に病室でリハビリを頑張っていた日を思い出す。
あの頃も「半年後にはハードクラスに戻る！」を目標にリハビっていた。
そして３ヶ月後には戻ってたもんな～。。。

今回もきっと戻れる！！


【追記】
７月２８日　朝６時４５分　起床
首がちょっと痛かった。
やっぱり日曜日と昨日のエアロでの両足ジャンプ、まだ無理なのかも。
慎重にならなければ・・・・・
今日は雨降らなかったら牽引に行こうかなー。。。。。
朝食はピザトースト、もう朝食３日間ピザトーストです。



　　　　　　
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皆さんの応援で、また更新しようとがんばれる。ぽちっ
乳がん患者だけど、今は頸椎椎間板ヘルニアと闘う気満々。応援してチョ！