どちらが先か？肩凝りＶＳ痺れ

定期検診の２～３日前から肩凝りが始まっていた。
やばい！と思い、早めに鍼打とうと思った。

丁度暖かい日からまた寒くなってきた頃だ。
寒さが関係するのか？

結局それから今日までまたいつもの肩甲骨辺り、首、肩が凝ってきている。
会社でも手足が冷たい。
足に貼っていたカイロを止めたから。

カイロを貼って靴をずっと履いていたので、両足の親指が圧迫で感覚が悪くなって
きていた。
痺れた時足触っても感覚ないのと一緒だ。

血液の流れが悪くなっているんだと思う。
指先に余裕のある靴にしないと、ぴったりだとこんな風になってしまう。
夏のサンダルでも、足の幅が無い私は指先が出ると親指の付根が圧迫されて、こんな
感じになる事があった。

それで暖かくなってきたし、カイロ貼るのを中止して我慢していた。
でもやっぱり足は冷たかった。
そんな日が数日続いていたのだ。

そしてそれより２週間前、体調も良くなっていたので暖かくなってきた事だし、この
辺で葛根湯を休んでみようと思った。
心臓の事も考えたからだった。それで２週間まったく飲んでいなかった。
そのせいなのか？わからないけど。

筋トレをし、エアロも思いっきり始めてきたのだが、ストレッチでヨガの猫の背伸び
ポーズは手に痺れがくるので止めていた。
そのせいなのか、この肩甲骨周りの凝りは？わからない。



体調がいいので運動をした→手に痺れがくるので猫のポーズをしなかった→

背中がだんだん辛くなり運動を中止した→ますます凝りがひどくなってきた→

今日再びエアロ、猫のポーズのストレッチをしてきた→痺れが強くなった


こんな感じで、何をどうすればいいのか、何を止めればいいのか分からない。

全て適度にと言うのが難しい。。。。ガクッ　


明日はジムで履かなくなったエアロシューズを会社に持って行って、カイロを貼って
履いてみようと思う。
冷えをまず排除しなくてはいけないだろう。

そして足の指の血流を戻すためには、トレーニングシューズの方がつま先が広いので
余裕があるだろうと考えた。

早く事務所あったかくならないかなぁ～。
最近、ガリを食べている。
しょうが湯より直に食べる方が良くない？(^_-)




　


先週の日曜日の朝食、シーザードレッシングはかぼちゃにもマッチ。
かぼちゃの甘さと、ドレッシングの塩加減が絶妙にオイスイ！！（●＾o＾●）

右は今日ジムから帰っての夕食。
小さめのオムレツ３個作りました。当然お弁当にも入れるつもり。
冷蔵庫の残り物で煮物にしようと思ったけど、あっさりおでんのスープにしてみた。
これもお弁当に入れるつもり。ゆずコショウで薄味でも大丈夫だぁ～。

焼いたししゃもと、大根の皮、ごぼう天、油揚げで作ったきんぴらもある。
これでばっちりでしょ！


　　　　　　
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