リストラ、50代の就活、派遣切り、そして現在パートさん・・・この先どうなるのか?賢い患者になるよ!生きてるだけで丸儲け!!
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筋トレしなくなってからどのくらい経ったんだろう?
いつからしなくなったんだ?


1年以上してないかも。。。で、只今3kg増になってしまった。(>_<)
こうなったら痺れてるだの何だのと言ってられない。

ステアマスターは膝が痛くなった。
走るのも膝にくるからと、全然走らなくなった。

エアロビクスは・・・以前と様子が変わって、ジム自体がお年寄り満載で、ここは
どこ?って感じになってる。

本当に若い人が少ない。(--〆)

土曜日に引っ越したzumbaのクラス、きっと元気ハツラツ若者で盛り上がってるんだ
ろうなぁと思っていた。
時間も30分から45分になったし、いつか土曜日有休とれるようになったら、参加
してみたいと思っていた。

ところが・・・
噂によると、年配の方が参加してるそうで、全然リズムに乗れてないようでイントラ
も参加者のレベルに合わせていくので、レベルアップはしていない模様。
がっかりだ。


エアロビもしかり。
ここ数年、すっかりレベルが下がっている。
初心者でも中級クラスに入ってきたり、「上級は無理でしょ!」と思える方が平気で
参加してきたりする。

そんな人がクラス全体で多数を占めると、イントラはその人達のレベルに合わせる。
だから強度もグンと落ちるし、振りもちっとも楽しくない基礎的な動きが多くなり、
リズムも遅くなる。

のれないんだよなー。

ずっと我慢してた。
どうせ私も激しい運動はしない方がいいと言われているから、このくらいでやり過ぎ
ないで良いのかも知れないと、自分に言いきかせていた。

長袖でエアロしていた。
ボトムも長いウェアでなんとか汗出そうと思ったけど、汗なんてでやしない。
食べる量は変わらず、会社が4時半で終わる分、夕食も早くなってきた。
5時半か6時には食べてる。

寝るのが11時過ぎから12時として、5~6時間経ってるから当然お腹が空いて
お菓子やら食べてしまう。

そしてついに46kgを超えてしまった。
46.7kgになって愕然とした。\(◎o◎)/!
ここで本気ださないと、このままズルズル太ってしまいそうだ。

やっぱり筋トレしないと、エアロだけでは太ってしまう。
最近は1ヶ月で戻せない身体になってしまった。
コートを脱ぐ頃には元に戻っていたいので、決めた! 筋トレする!

軽く走ってうっすら汗をかいたら筋トレを始める。
少し走った方が絞まる気がする。15~20分走る事にしよう。


ちょっと身体を労わり過ぎたかも知れない。
バランスよくがんばる!



丼物は太るのぉ~(^_^;)

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コメント
この記事へのコメント
こんばんは~☆
くま左衛門はリズム感がないので、ダンスの上手な人はうらやましいです(;一_一)
くま左衛門も筋トレしないと(*^_^*)
2010/02/21(日) 00:57 | URL | くま左衛門 #-[ 編集]
1ヶ月の長い入院になってしまいましたが、無事に退院しました。
体に傷はふえましたが、新しい胸はとっても可愛いです。
ガーネットさんの『頑張っての』お言葉、とっても励みになりました。
ありがとうございました。
私も運動が解禁になったら、何かしらしないとヤバイです‥
2010/02/21(日) 08:19 | URL | ココ #-[ 編集]
くま左衛門さん
パパになったら子守唄も歌わなくちゃいけないし、抱っこしてあやしたり、リズム感と
筋肉の準備しておかなくっちゃね。(^_-)

2010/02/21(日) 09:27 | URL | ガーネット #0ll.HrS2[ 編集]
ココさん
退院、そして新たなお誕生日ができましたね。
おめでとうございます!v-22
1ヶ月の入院だったんですね。
新しい傷をができちゃったし、痛い思いもしたでしょうが、これからその分幸せを
もらいましょうね。(*^^)v

またできる範囲でお話聞かせて下さいね。
自家組織でこれから手術を考えている方にも、とても参考になると思います。
ご報告ありがとうございます。m(__)m

筋トレしすぎて、胸が小さくならないようにね!

傷が治まってくると、最初より小さくなりますからね。
私シリコンなのに、手術当初より小さくなりましたよ。(#^.^#)

本当に良かったですね。(^-^)
2010/02/21(日) 09:53 | URL | ガーネット #0ll.HrS2[ 編集]
元気が一番
  ガーネットさん

食事、モリモリ食べて、
元気が一番
うな丼?
肉多い玉葱、アスパラ、卵とじ?
力がつきそうヽ(^o^)丿
2010/02/21(日) 10:12 | URL | しろ #-[ 編集]
しろさん
こんにちわ。v-273
今ブランチを食べ終えたところです。
今日の記事でup予定。これがまた太りそうな食事で。(^_^;)

この写真は、アナゴです。
それと卵とじはしろさんの食材で大当たり。v-218

週1回のお休みもこうしてすぐお昼になってしまう。
今日は9時に起きたんですけどね。へへへへ・・・(*^_^*)

11時からのエアロは中止、洗濯物たたんで、掃除機かけて、買物に行ってお惣菜作り置きして、ヘアカラーして、ブログ更新して、やる事が一杯で~。。。

何からしようかなーとボートする時間が結構長い。そして明日にしようと怠けてしまう。
何だか前のようにパパっと行動する事が少なくなったような気がします。
年かな~?こうしてまた1週間が過ぎて行くって感じです。

今日は良い天気で、何でもはかどりそうですよー。(^-^)
2010/02/21(日) 11:32 | URL | ガーネット #0ll.HrS2[ 編集]
3キロ増
私だったら大変な事になりますけど
40キロ台の3キロ増・・大丈夫ですよ!
って、言うか今までスマートだったから 許容範囲・・・。
暖かくなったら 自然に戻るんじゃないですか?
うらやまし・・・
2010/02/21(日) 19:01 | URL | おちゃわん #-[ 編集]
おちゃわんさん
>暖かくなったら 自然に戻るんじゃないですか?

戻らない、戻らない。\(◎o◎)/!
この歳になると、油断した分そのまま結果として出ます。はふぅ~(~_~)

筋トレは多分できると思うんだけど、何でこうも食べる物を我慢できないん
だろうって思います。

2ヶ月は掛かりそうです。
春に間に合うかなー。(^_^;)
2010/02/21(日) 20:25 | URL | ガーネット #0ll.HrS2[ 編集]
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