つまらないから筋トレ開始！

筋トレしなくなってからどのくらい経ったんだろう？
いつからしなくなったんだ？


１年以上してないかも。。。で、只今３ｋｇ増になってしまった。(>_<)
こうなったら痺れてるだの何だのと言ってられない。

ステアマスターは膝が痛くなった。
走るのも膝にくるからと、全然走らなくなった。

エアロビクスは・・・以前と様子が変わって、ジム自体がお年寄り満載で、ここは
どこ？って感じになってる。

本当に若い人が少ない。(－－〆)

土曜日に引っ越したzumbaのクラス、きっと元気ハツラツ若者で盛り上がってるんだ
ろうなぁと思っていた。
時間も３０分から４５分になったし、いつか土曜日有休とれるようになったら、参加
してみたいと思っていた。

ところが・・・
噂によると、年配の方が参加してるそうで、全然リズムに乗れてないようでイントラ
も参加者のレベルに合わせていくので、レベルアップはしていない模様。
がっかりだ。


エアロビもしかり。
ここ数年、すっかりレベルが下がっている。
初心者でも中級クラスに入ってきたり、「上級は無理でしょ！」と思える方が平気で
参加してきたりする。

そんな人がクラス全体で多数を占めると、イントラはその人達のレベルに合わせる。
だから強度もグンと落ちるし、振りもちっとも楽しくない基礎的な動きが多くなり、
リズムも遅くなる。

のれないんだよなー。

ずっと我慢してた。
どうせ私も激しい運動はしない方がいいと言われているから、このくらいでやり過ぎ
ないで良いのかも知れないと、自分に言いきかせていた。

長袖でエアロしていた。
ボトムも長いウェアでなんとか汗出そうと思ったけど、汗なんてでやしない。
食べる量は変わらず、会社が４時半で終わる分、夕食も早くなってきた。
５時半か６時には食べてる。

寝るのが１１時過ぎから１２時として、５～６時間経ってるから当然お腹が空いて
お菓子やら食べてしまう。

そしてついに４６ｋｇを超えてしまった。
４６．７ｋｇになって愕然とした。＼(◎o◎)／！
ここで本気ださないと、このままズルズル太ってしまいそうだ。

やっぱり筋トレしないと、エアロだけでは太ってしまう。
最近は１ヶ月で戻せない身体になってしまった。
コートを脱ぐ頃には元に戻っていたいので、決めた！　筋トレする！

軽く走ってうっすら汗をかいたら筋トレを始める。
少し走った方が絞まる気がする。１５～２０分走る事にしよう。


ちょっと身体を労わり過ぎたかも知れない。
バランスよくがんばる！



丼物は太るのぉ～(^_^;)







　　　　　　
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