こんな感じに・・・

　　最近買ったサンダルとパンツ、組合わせて妹に写メを
　　送りました。
　　「２回くらいロールアップしてもいいね」だって。

　　私が「この丈は難しいし、今迄はひざ下のスリムタイプ
　　しか穿いた事ない」と言ってロールアップして試着したら、
　　お店の人も妹もアップしないままの方が良いって言った
　　けど、やっぱりね～。

　　サンダルに合わせて買ったから、イメージ通りな感じに
　　なって嬉しかった。



全体にギャザーを寄せてピンタックが取ってある。
とても穿きやすい。やっぱり買って良かったぁ～。
戻ってから２日後にはこれで斡旋会社の最終面談に行った。
担当者が「今日はカジュアルですねー」と言ったのは、この格好だったから。





昨日のご飯


　
朝　ａｍ９：００　　　　　　　　　　　　　　　　　　昼　ｐｍ３：００
京あげを焼いて大根おろしと　　　　　　　　 前日朝食に焼いた鮭が２切れ残った　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ので、レタスを使ってチャーハンにして
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 みました。ノンオイルです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　インスタントのおこげ中華白湯スープと。




【７月１日　減量作戦７日目】

ｐｍ６：３０　ジムへ

体重　４４．８kg　戻った～。。。ふぅ～やれやれ。。。

★メニュー
ステップエアロ　　　２段　　３０分

アダクション　　　　２０回×２　　１９ｋｇ　（内転筋群）
アブダクション 　　 ２０回×２　　２３ｋｇ　（外転筋群）

スリムエアロ　　　　（初級、はずむ動きの少ない脂肪燃焼クラス）　６０分

インクライングダンベルプレス　　２０回×２　　　３ｋｇ　（胸部）
ラットプルダウン　　　　　　　　　　 ２０回×２　　１２ｋｇ （広背筋）
脇腹　　　　　　　　　　　 　　　 左右２０回×２　　　５ｋｇ

ストレッチ　　　３０分　
腕立て伏せ　　２０回×１　




　　ｐｍ１０：３０　　夜食
　　炊いた白米の残りを全部チャーハンに
　　したので、お昼の残りを全部食べる。
　　ゆっくり噛んで味わっておいしく頂きました。
　　残しちゃうかな？と思ったけど、楽勝に
　　食べれました。（＾－＾）
　　お肉やベーコン使わなくてもコンソメで
　　おいしくなるんだ。
　　また作ろう！



おやつはコーヒーキャラメル２個、コーヒー
寝たのは１時半でした。。。。食後３時間、まぁまぁですね。

そろそろ疲れもたまってきた。
明日は休館日だから、今日で６日連続という事になる。
今日はヨガとハードエアロとストレッチで帰って来よう！



　　　　
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皆さんの応援で、また更新しようとがんばれる。ぽちっ